我2019年高考以682分考入清华大学物理系。那年北京理科一本线是659，清华录取线基本在680以上。记得2020年教育部启动“强基计划”新政，明确将基础学科招生与高考成绩、学科竞赛挂钩，我正是靠这个政策避开大类招生竞争，直接进入物理拔尖班。现在回想，如果没有那次政策调整，很多同学可能只能去普通985。

控制饮食加间歇性禁食，16:8法，晚上8点后不吃，早上12点进食。每天午餐吃150克鸡胸肉配200克青菜。四周后体重从70公斤到66.8公斤，甘油三酯降15%。注意事项是别饿过头头晕，工作忙时备坚果应急，糖尿病患者需监测血糖。